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風邪をひいた時にコンビニでサッと買えて助かった〜と思える食べ物7

風邪をひいたら、体はだるいし、食欲もなくなり・・だからといって何も食べないわけにもいかず、材料を買って調理する元気もない・・・

ただ、ただ、寝ていたい・・・。

でも栄養補給をしなくちゃ。買い物行くにはスーパーは大きいから歩くのが怠い!

そんな時はサッと買えてあまり歩かずにすむ近くのコンビニが便利!

コンビニは便利!

 

実は風邪をひいた時にコンビニを利用する人が多いんです!一体みんなはどんな食べ物を買っていくのでしょう?

風邪をひいた時に

サッと買えて助かった~!

って思える食べ物7種をご紹介します。

 

 

ポカリスエット

風邪をひいてしまったら、くしゃみに鼻水、発熱と体の水分が出ていって益々体力がなくなってしまいます。

 

コンビニには手軽に水分補給できる飲み物が揃っています。

 

風邪をひいた時にオススメのスポーツドリンクは「ポカリスウェット」です。


え〜!!アクエリアス でも良いんじゃないの〜?!


って言う人のために、ポカリスウェットの方をオススメする理由をお伝えします。

 

 

ポカリスエットの成分

引用:https://pocarisweat.jp/products/pocarisweat/

 

アクエリアスの成分

引用:https://www.cocacola.co.jp/brands/aquarius_/aquarius01

引用:https://www.gohongi-clinic.com/k_blog/1249/

ポカリスエットはアクエリアス よりナトリウムの量を多く含んでいるので脱水症状で失われたイオン(電解質)をスムーズに補給できるのでお医者さんからもポカリスエットの方を勧められることが多いようです。

 

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レトルトのお粥

 

体調が悪い時は安静にすることが一番なので、台所に立って調理する気力がありませんよね。

 

そんな時にレトルトのお粥は強い味方!
味の素のお粥シリーズはどこのコンビニでも手軽に置いていて、本当にレトルト?!って思うくらい美味しいコメを袋から出して温めるだけなので非常に助かります。

 

白かゆ、梅かゆ、卵かゆとあります。

 

発熱した時は、水分補給も出来て

good!です!

 

 

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ゼリードリンク

 

風邪をひいて食欲がないときはサラサラと飲めるゼリードリンクがオススメです。

 

特に風邪をひいた時はミニッツメイド朝バナナとミニッツメイドの朝リンゴが口当たりが良いのでオススメです。

 

ミニッツメイド朝バナナ

 

引用:https://www.mmaid.jp/jp/products/morning-jelly/

 

ヨーグルトの味よりバナナの味の方強く感じます。

 

どちらかと言うとバナナゼリー飲料といった印象です。

 

バナナ2本分のエネルギーにヨーグルト1個分のカルシウム、1食分相当のビタミン類が摂取できます。柔らかいので吸い込みもよく飲みやすいです。

 

1本分で約200kcalあるので風邪をひいて弱った体の栄養補給にオススメします。

 

飲んでいるとお腹がいっぱいになってくる人もいるので、1本全部飲むのは多いと感じるかもしれません。

 

 

ミニッツメイド朝リンゴ

 

引用:https://www.mmaid.jp/jp/products/morning-jelly/

 

ミニッツメイド朝リンゴはリンゴ2個分の食物繊維やヨーグルト1個分のカルシウムがとれます。

 

風邪をひいて食欲がない時はさっぱりしているのでラクに飲めて栄養がとれるしオススメです。

 

バニラアイスクリーム|明治エッセルスーパーカップ

 

風邪をひいたときにアイスクリームを食べると体を冷やすのでよくないという意見もありますが、食欲がなくなり、

飲み込む元気がないような状態の時に手っ取り早く栄養補給できるのがバニラアイスです。

 

コンビニには定番アイスが販売されておりその中でも人気の高いバニラアイスクリームでオススメなのは明治のエッセルスーパーカップです。

 

 

引用:https://www.meiji.co.jp

 

風邪を引いたら発熱などで体は細菌と戦っているため体力を消耗しそのストレスからたんぱく質を多く消耗します。

 

水分補給はスポーツドリンクなどで補うことができますが、たんぱく質を補うにはバニラアイスクリーム口当たり良いので食欲がない時にオススメです。

 

明治プロビオヨーグルトR-1

 

引用:https://www.meiji.co.jp/dairies/yogurt/meiji-r1/

 

明治プロビオヨーグルトR-1はほとんどのコンビニに置いている人気商品です。

 

 

風邪の予防に効果が期待されるとしてインフルエンザが流行する頃になると予防に購入する人が多いです。

 

 

R-1株を使ったヨーグルトにはNK細胞を活性させる作用があり免疫力が上がるので風邪予防にいいと言われています。

 

 

風邪を引いた時でもR-1ヨーグルトを摂取する事で腸が活性化されるとNK細胞が活性化してウイルスを撃退してくれるので引いてから食べても効果は期待されます。

 

セブンイレブンの風味豊かなだしが決め手鍋焼うどん

 

引用:https://www.sej.co.jp$4

 

風邪で免疫力が弱くなると消化器官が低下して胃痛や下痢といった症状が出てくる場合があります。

 

消化が良くて体を温める食べ物で手っ取り早く作れるアルミの冷凍うどんでオススメできるのはセブンイレブンの風味豊かなだしが決め手鍋焼うどんです。

 

 

中にはほうれん草、椎茸、ネギが入っていますが野菜が苦手な人でも食べやすくめんにコシがあり値段のわりにはクオリティが高くオススメです。

 

 

セブンイレブンのお手軽カットフルーツ皮むきりんご

 

引用:https://www.sej.co.jp

 

ヨーロッパでは古くから

「一日一個のりんごは医者を遠ざける」

と言われてきました。

 

日本の家庭でも風邪をひくとりんごを食べる習慣があります。

 

その理由は何故だと思いますか?

日本食品データーベースの分析を見てみると100g当たりの皮むきりんごに含まれる水分が84.1gと非常に水分が多いことがわかります。



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セブンイレブンの1袋当たりのカットりんごの量が85gなので計算すると、

71.485gの水分

が含まれている事になります。

 

引用:日本食品データーベース: https://fooddb.mext.go.jp/index.pl

 

風邪を引いたら、発熱などで水分が体内から奪われてしまいますが、

りんごは口当たりも良く水分補給ができ脱水症状を防ぐことができます。

 

カリウム、カルシウム、マグネシウム、食物繊維もバランス良く含んでいるので消化を助けて腸の働きを活発にして

風邪の回復にも良いと言われています。

 

風邪を引くとりんごの皮を剥く気力もなくなってしまうので、セブンイレブンお手軽カットフルーツ皮むきりんごは袋を開けて食べるだけなので非常に助かります。

 

まとめ

 

風邪をひいた時にコンビニでサッと買えて助かった〜と思える食べ物7についてお伝えしました。

 

風邪を引いた時に最も困ることは、食事をちゃんと3食分満足に用意することができない、汗をかいても十分に水分補給ができない、食材を買いに行くことが億劫。など普段元気な時にカンタンに出来ていることが出来なくなります。

 

そんな時に便利なのは、自宅近くにあるコンビニ、狭い店内に必要な商品があり、便利な商品を利用することで水分補給、栄養補給をすることが出来ます。

 

 

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きょうか
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ご訪問ありがとうございます。ヨガとキャバリアをこよなく愛する個人ブロガーです。ISD個性心理学などをはじめとするコンサルなども行っております。