元おニャン子クラブの渡辺美奈代が2019年9月28日50歳の誕生日を迎えました。
都内で「アニバーサル・バースデー」のライブが行われたが、膝上40センチの超ミニスカートで登場すると、会場にいたファンは渡辺美奈代さんのミニスカート姫に釘付けになりました。
渡辺美奈代がどんなダイエットでミニスカート姫となれたのでしょう？！
渡辺美奈代がダイエットでミニスカート姫となった究極のダイエット法についてお伝えします。
引用：https://twitter.com/Minayo_Watanabe?s=17
渡辺美奈代ダイエットでミニスカート姫となったダイエット法
渡辺美奈代さんは50歳の誕生日を迎えたとはいえ、実に可愛いくて、20代といってもいいくらい美しいです。
そんな美奈代さんがどんな究極のダイエット法を行なっているのでしょうか。
https://twitter.com/minayofan/status/1177936919612641280
【渡辺美奈代ダイエット法その1】いきなりステーキダイエット
渡辺美奈代のダイエット法とは、何と、いきなりステーキダイエット！！2019年6月からステーキだけを1ヶ月食べるダイエット法に挑戦！
毎日、昼と夜の2回。2回で1Kg食べます。
【渡辺美奈代ダイエット法その2】規則正しい生活をする
渡辺美奈代さんのダイエットは実はとても身近に出来て庶民的です。
夜12時までには寝て朝6時に起き、食事はどんなに忙しくても手料理します。
渡辺美奈代さんの料理好きとこだわりは有名です。
渡辺美奈代さんはネイルサロンを経営の仕事、子育ては今は落ち着いているそうですが、現在渡辺さんの長男は1997年生れの22歳、次男は2003年生まれの16歳です。
そういった忙しい毎日を経験してきても睡眠、食事とバランスの良い規則正しい生活をコツコツと送ってきたからこそ、健康な体を維持することが出来て健康な体の維持は、究極のダイエット法となっています。
【渡辺美奈代ダイエット法その3】毎日豆乳を飲む
豆乳の原料の大豆には、たんぱく質を多く含んでいます。その他、ビタミンE,K,ビタミンB,ミネラルも多く含んでいます。
イソフラボン、サポニン、レシチン、ペプチド、なども含まれ、これらが美容やダイエットにも影響しています。
渡辺美奈代さんは豆乳を欠かさず毎日飲み健康な身体づくりとしています。
特にイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た働きをするので、生理前のイライラした時にこのイソフランボンを補ってくれるので生理前はエストロゲンが減少してしまい、太りやすくなることを豆乳を飲むことでこれらを補うことが出来ます。
豆乳を毎日飲むことで細い身体と女性らしい身体を維持できたと思われます。
【渡辺美奈代ダイエット法その4】サブダイエットを飲む
渡辺美奈代さんはチコラルダイエットを自身のブログで紹介しています。
ほうれん草から抽出した天然成分で青い葉にある成分です。「チラコイド」には、満腹ホルモンを増働きがあるので飲むと満服感が維持出来て、ダイエットに効果的です。
【渡辺美奈代ダイエット法その5】油の使い分け
渡辺美奈代さんは油を3種類も使い分けているそうです。
主に「アマニ油」「ココナツオイル」「エゴマ油」の種類です。
リグナンという成分が含まれているものを選び、女性ホルモンであるエストロゲンを整えてくれます。エストロゲンは血中濃度を整えてくれて肌や髪に潤いを与えてくれます。
【渡辺美奈代ダイエット法その6】雑穀米を食べる
渡辺美奈代さんはプチダイエットとして白米に混ぜて雑穀米を食べています。
雑穀米の栄養素は、植物繊維15倍、カルシウム27倍含まれています。
引用 https://lineblog.me/watanabeminayo/archives/9276508.html
まとめ
健康なダイエット法とは、意外と単純なこと地味に繰り返すことです。
高いサプリメントは必要ありません。渡辺美奈代さんが膝上4㎝ミニスカートをはくことが出来るのは地味な努力の結果です。
渡辺美奈代がダイエットでミニスカート姫となったようにいつまでも輝く女性でいたいものです。
