女優でファッションモデルとしても活躍中の荒木優子（25歳）は足が細くて綺麗、スタイルが良すぎ、など評判があり、女性の憧れでもあります。
新木優子の美脚は毎日の食べ物が関係しているのではないでしょうか。そこで、新木優子が日常的にどんな食べ物を食べているか、予想してみました。
【新木優子の美脚食べ物予想｜美脚をキープする為の食べ物4】についてお伝えします。
【新木優子の美脚食べ物予想1】玄米雑穀類
玄米や雑穀類を食べている人はパンや白米を食べている人よりも体脂肪を減らす事が出来ます。
しかし、完全に炭水化物を抜いた食事を続けると基礎代謝を低下させてしまうので、無理に炭水化物を制限することは避けましょう。
美脚を維持する為には腸内を綺麗にする必要があります。腸は身体の中でも重要な臓器ですが腸を綺麗に保つ事が出来れば、肌を綺麗にする事が知られています。
腸内を綺麗に保つとは、悪玉菌、善玉菌、日和菌、の3つの菌をバランスよく保つ事です。
綺麗に保つ事で、食べても太りにくい体質を作る事が出来ます。
悪玉菌・・体に悪い影響を与える。（ウェルシュ菌、ブドウ球菌、大腸菌）
善玉菌・・消化吸収を補助、老化防止、免疫を刺激する、健康維持（乳酸菌、ビフィズス菌）
日和見菌・・健康な時は、活動しないが、体が弱ってくると腸内環境を悪くする。（バクテロイデス・大腸菌）
美脚を作る為に玄米雑穀類メニュー
雑穀米com
16雑穀入りごはんtwitter
発芽16雑穀twitter
イチジクを使った雑穀サラダtwitter
【新木優子の美脚食べ物予想2】食べたい時に食べる
新木優子の美脚を維持する為にはダイエットと大きく関係しますが、新木優子は無理に食事制限をせず、「食べたい時に食べる」という事に気を付けています。
何故なら、身体とは全て自分の気持ち次第で体重増加を引き寄せてしまいます。
「焼肉が食べたい！」と思っているのに、気持ちを抑え、無理をしてヨーグルトだけ食べたとします。自分の気持ちと合っていない食べ物を食べたということは、「波長と合ってないものを食べた」と言うこと。
それが積み重なると代謝が悪くなり、悪循環となり、そのうち、体重は増加してしまいます。
正に、食べたい物を抑制すると言う事はストレスもかかります。
気持ちが求めているものは体も求めているということです。つまり気持ちと体を一致させて食べたら太らないということです。
「この焼肉を食べたら痩せる」と思って食べると太りません。「食べたい！」と思って我慢せず、食べたいと思ったら食べる。
1日に何度も食べてしまう人は食べる前に「本当にお腹が空いているのか？」を考えて見ましょう。お腹が一杯なのに食べてしまう人現実から逃避したいと思っている事が考えられます。
自分の本当の気持ちを知りましょう。
【新木優子の美脚食べ物予想3】和食
新木優子は和食を食べて美脚を維持しているとも言われています。
和食は海外でもダイエットの食べ物として大きく注目されています。
和食は低カロリーなので美脚をつくり続けることにも適しています。
食べ方は1食、1汁と3菜を朝、昼、夕の3食が理想的ですが、無理のないように2食でもOKです。
【新木優子の美脚食べ物予想4】ストレス回避美脚ダイエット
ストレス回避美脚ダイエット：その1
美脚を維持し続けることはストレスが溜まります。
そこで、ストレスが溜まらない美脚食べ方とは、あれも食べちゃダメ、これも食べちゃダメと制限し過ぎないで3つ制限するならその内の1つは食べる。など制限の中にも好きなものは1つ食べる。という習慣をつけましょう。
ストレス回避美脚ダイエット：その2
美脚を維持し続ける事でストレスが溜まりそうになったらその直前に自分の好きな食べ物を食べてストレスを回避する方法です。
例えば、自分が頑張ってるご褒美にスイーツやアイスクリームといった甘いものを食べることなどです。
ダラダラと食べずに週1回とか隔週とか自分でスケジュールを組んで、「あと2日頑張ったら、自分の好きなご褒美の食べ物が食べれる！」など決めておけば、効率よく美脚ダイエット出来ます。
（まとめ）
ファッションモデルとして活躍中の新木優子の美脚をキープするための方法を予想してみました。完璧なスタイル、妖精のような美脚をキープする為には食べ物の食べ方に工夫と努力を重ねています。
新井優子は自分のモチベーションを下げない為に努力とご褒美を繰り返しています。
【新木優子の美脚食べ物予想｜美脚をキープする為の食べ物4】美脚をキープし続けるには、食べ物が一番関係しています。参考にして下さい。
