タレントの稲村亜美さんは2020年1月13日24歳の誕生日を迎えました。
稲村亜美さんは球速105kmのボールを投げることができるのでプロ野球の始球式でてその腕前を披露しています。
短パンで美脚の彼女のユニフォーム姿はスポーツ好きの男性から高い人気を得ています。
そして彼女の爽やかで健康的な笑顔は女性からも男性からも好感が持たれています。
稲村亜美さんはどんなダイエット方法で美脚を維持してきたのか、稲村亜美のオリジナルの4つのダイエット方法についてお伝えします。
うさぎ跳びダイエットをやっていた
稲村亜美さんのお兄さん2人が野球をしていた影響があり、彼女も小学校1年生から野球を始めて中学校からはシニアリーグに入っていました。
その時の練習では1日20km走り、タイヤをひっぱりながら走ったり、うさぎ跳びの格好をして歩く訓練をしていました。
まるで昭和の時代のような過酷な練習をしていたのですね・・・
彼女がしていたうさぎ跳びの格好をして歩く訓練ですが、うさぎ跳びは下半身痩せに効果的だと言われています。
うさぎ跳びの姿をするだけでも過酷そうに思いますが、うさぎ跳びの格好をするだけでもかなり下半身に力が入ります。
しかし、うさぎ跳びダイエットは下半身筋肉強化により、溜まっていた脂肪を燃焼させ、余分な脂肪を蓄積させない効果があります。
つまり、下半身を太らせない体質づくりをするのです。
稲村亜美さんはそれを続けていたことで下半身太りをせず、美脚を維持できたと考えられます。
ただし、一般の人が急にうさぎ跳びダイエットをするとアキレス腱を痛めてしまう可能性があるので、あまり急激にうさぎ跳びをすることは避けて下さい。
うさぎ跳びの姿勢て1歩2歩と歩いてみて次第に増やすなどの工夫をして下さい。
自転車ダイエット
5月は自転車月間です😊
こちらのポスターがあらゆるところにたくさん貼ってあります！
みてくれた方はいますか？私も最近は少し遠くに自転車で行ってみたりと違う景色も見えてくるので楽しいのでみなさんもぜひ自転車にたくさん乗りましょう😊 pic.twitter.com/ywi9bjeHE3
— 稲村亜美 (@Inamuraami) May 20, 2019
稲村亜美、自転車でダイエット効果実感「ちょっとだけ痩せた気が…」 https://t.co/DCoAamWlsy pic.twitter.com/ume8KvwO4G
— 綺麗きれい＠相互フォロー (@kirei_2424) May 29, 2018
国土交通省「自転車案バイザー」に就任のニュース
http://www.mlit.go.jp/road/bicycleuse/good-cycle-japan/ambassador/
自転車は移動時間に手軽にできるダイエット方法の一つです。
自転車はジョギングと同じくらいのカロリー消費が高くジョギングのように移動がなく、タイヤの回転を使うので手軽に運動効果が期待できます。
・自転車 428kcal
・ジョギング 441kcal
※体重60kgの人が1時間中に消費したカロリー
稲村亜美さんは自転車アンバイザーに任命（2018年5月）されてからクロスバイクを購入してどこに行くにも自転車に乗って出かけるようになり、会う人から「痩せたね」と言われる事が多くなり、ダイエット効果を実感しているとのことです。
投球ダイエット
稲村亜美さんは、高校時代にシニアリーグに入っていたことで、激しい練習を積み重ねてきました。
その訓練の成果があって、今では球速105kmの投球をする事ができます。
そんな投球はカロリーを消費するのでダイエット効果があります。
キャッチボールだけでダイエット効果を期待せず、他の運動と組み合わせて、カロリーを消費させる一つとして取り入れることをオススメします。
稲村亜美さんも投球練習や野球の始球式がダイエットの一つになっているのでしょう。
プロ野球巨人X阪神戦で103kmの投球をする稲村亜美さん
“神スイング”稲村亜美、始球式問題に思い吐露「様々な意見もあると思いますが…」 @Inamuraami #稲村亜美 【ほか写真あり】https://t.co/h3oMK7frMv
— モデルプレス (@modelpress) April 30, 2019
スルメダイエット
スルメダイエットとはスルメイカを食べてダイエットする方法です。スルメイカは手軽にコンビニなどで購入できます。
スルメイカは低カロリーで空腹感を抑えて新陳代謝を促し、ダイエット効果があるほか小顔や美肌効果もあります。
稲村亜美さんは高校時代、肉食が多かったそうですが、これではいけないと思いスルメダイエットを始めたそうです。
食事制限ダイエットが苦手な人でもスルメダイエットは長く続けられる事が最大のメリットなので今までダイエットを続けられなかった人にオススメです。
（まとめ）
稲村亜美の美脚に引き寄せられる理由は4つのダイエットにあったについてお伝えしました。美脚に引き寄せられるのは、シニアリーグで厳しい練習を積み重ねてきたからです。
無理なダイエットをするのではなく、好きなスポーツで心も体も癒されて、健康的な身体を作っているのでしょう。長く続けられる事がダイエットの秘訣です。参考にして下さい。
